Sie versuchen, einige andere Marke. Ich habe ähnliche Reaktionen auf zu viel protein-Pulver, protein hat eine hohe thermische Wirkung, d.h. es braucht eine Menge Energie zu verstoffwechseln, also verbringen Sie Energie in der kurzen Frist, so dass Sie fühlen sich warm, könnte damit zusammenhängen, dass? Aber was ist mit Abendessen? Und ja, ich trinke Kakao für die Erholung danach, wie ich schon sagte! @michael Nach diesem Artikel, ich kann nicht herausfinden, wie die Menschen in der Lage sein würde zu verlieren oder gewinnen enorme Menge an Gewicht und an noch Menschen, die sich regelmäßig und pflegen das Gewicht. @Ryan Miller : Es ist im unteren Rücken Werden technische, die die tatsächliche Bewegung der brustmuskeln ist die Adduktion des humerus (Bringt den Oberarm näher an den Körper). Beim Bankdrücken bedeutet dies, je nach form, den Trizeps kann eine größere Training.

Interessante Frage. Ich persönlich denke nicht, dass das neuronale training speziell zu helfen, mit Hypertrophie training, außer in einem Allgemeinen Sinn, die ich erklären werde.

Sie trainieren können Nervenbahnen an der Stelle, wo Sie nähern sich der Geschwindigkeit von einem reflex. Ich hätte zu Graben, bis der Studien, aber Sie getestet reflex-übertragung Zeit gegen die übertragung mal für Kampfkünstler tun verschiedenen Aktivitäten. Sie können sich ganz in der Nähe mit sehr gut ausgebildeten Personen tun sich wiederholende Aufgaben. Aber, eine schnellere Geschwindigkeit der Datenübertragung wird nicht wirklich erleichtern-Hypertrophie, wie Sie nicht ist, verursacht eine höhere Menge von stress auf den Muskel Gewebe, Sie sind nur eine Nanosekunde oder zwei schneller in der Reaktion.

Muskel-Speicher {jenseits MM} (das ist ein wenig irreführend, da es nicht gespeichert im Muskel) ist wahrscheinlich eine bessere Passform, ist aber etwas Unabhängiger von neuronalen übertragung, so weit wie Geschwindigkeit betrifft. Muskel-Speicher wird erreicht durch viele, viele Wiederholungen einer Aufgabe (wie der Griff zum Türknauf. Finden Sie eine Türklinke in der Dunkelheit, weil fast alle US-Türklinken sind eine standard-Höhe.)

Wo MM erleichtern würde Hypertrophie ist meiner Meinung nach in der besseren Ausführung einer Aufgabe. Ein Neuling in der Turnhalle wird zu kippeln, Ihre Kraft beim Bankdrücken nicht Nut in der gleichen "Spur" sozusagen für jeden rep, Dinge wie, dass. Das nimmt Sie von der Qualität der Arbeit, die geleistet wird, und Sie bekommen weniger aus dem Training. Wie Sie Ihre Muskel-Speicher wächst, Sie Holen Sie mehr aus der Arbeit, die geleistet wird.

Was ich absolut nicht wissen, ist, wenn die neuronalen Verbesserungen führen würde, zu besseren Rekrutierung der Fasern, meine blinde Vermutung wäre wahrscheinlich eher nicht, IIRC recruitment ist eine Funktion der Art der übung, aber es wäre eine interessante avenue zu erkunden.

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