Fragen mit dem Tag 'swimming'

Ich würde vorsichtig sein mit dem heißen Wasser, ich habe gehört, Berichte von Beschädigung der Kleber und die Herstellung der Schuhe auseinander fallen. Ich denke, das gedruckte tag-sagt zu in der Waschmaschin ...
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Wie die Vorbereitung für einen 10k Lauf mit 40-42min timing

Ich habe meine ersten 10k mit 59.34 min vor kurzem einen Monat zurück. Gerade jetzt, ich bin mit 5-Tage-Woche.Mittwoch und Sonntag sind Ruhetag. Letzte Woche 20Mile(32Km) Laufband Montag, 6 km 9,4 Km/Stunde 39 Dienstag, 6 km 9,7 Km/Stunden 37.24 Mittwoch Den Rest Donnerstag 6Km 10Km/h 36.30 Freitag, 6 km 10,5 Km/h 35 Outdoor Samstag 8.1 5:49/KM(Tempo) Zeit 47min (verwendet strava) Sonntag Rest Diese Woche 25Mile(40Km) Laufband Montag, 7 km 10,6 Km/Stunde 39 Heute 7 km 8,9 Km/Stunden 48 Mittwoch Den Rest Donners ...
19.07.2013, 16:36:54
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Winkel für reverse-Kurzhantel-flyes

Was ist der beste Strand Neigung, Winkel für reverse-Kurzhantel-flyes für die hinteren delt? ...
16.08.2016, 06:22:03
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Nicht in der Lage zu tun, Bein-Tag

Ich begann, Fitness-Studio im letzten Monat. Ich gehe in die Turnhalle 5 Tage die Woche.Ich bin glücklich mit meinem Training in 4 Tagen diese (ich kann mehr als 6 übungen in meinen Zeitplan ) aber leider am Bein Tag kann ich nicht beenden, mehr als zwei übungen. Bitte helfen Sie mir hier. Unten ist die übungen planen für Bein-Tag: Regelmäßige Kniebeugen 4x12-15 Hawk-Kniebeugen 3x10-12 Beinpresse 4x12-15 Beinstrecker 4x12-15 Bein-Adduktion & Abduktion 4x15-20 standing calf press 3x20-30 Sitzende wadenpresse 3x10-12 ...
13.11.2015, 12:33:00